Месячные плавание


Можно ли плавать при месячных

Вопросы, которые касаются менструального цикла, беспокоят многих девушек. У них нередко появляются сомнения по поводу принятия ванны, купания в море или в бассейне, в те дни, когда идут месячные. Подобные темы должны обсуждаться еще в подростковом возрасте, и они вполне серьезные, поэтому каждая особь женского пола должна знать о них все.

Особенности купания

При наличии менструальных выделений, женщина должна соблюдать некоторые ограничения – ей противопоказаны любые спортивные упражнения, поднятие тяжелых предметов, загорание, и особенно переохлаждения. По причине множества ограничений, сам собой напрашивается вопрос – можно ли плавать в открытых или общественных водоемах, когда начинаются «критических дней»?

В обычные дни, в определенном участке канала шейки матки, где соединяется влагалище и маточная полость, располагается так называемая «слизистая пробка», перекрывающая доступ для всех патогенных микроорганизмов из влагалища. Как только наступают месячные, шеечный канал незначительно раскрывается и защитная слизь выходит вместе с менструальными выделениями. В данный период увеличивается вероятность проникновения патогенной флоры внутрь матки, которая в свою очередь проникает во влагалище из внешней среды, особенно с потоком воды. В конечном итоге, можно заработать самый настоящий эндометрит – тяжелое воспаление матки.

Всем женщинам известно, что месячные протекают с активным отделением слизистой оболочки и выделением большого количества крови. По сути, матка является некой раневой поверхностью, что делает ее очень уязвимой для многих внешних раздражителей. По этим причинам, купание в период месячных не запрещено полностью, но противопоказано.

Стоит ли плавать во время месячных?

Вопрос крайне деликатный, и немало важный, как со стороны эстетики, так и со стороны здоровья. Первым делом, плавая в воде с идущими месячными, выделяемая кровь может выходить в окружающую воду, и она станет заметна людям, что не совсем эстетично. Кроме того, кое-какие следы крови могут появляться на коже или купальнике. Не всем девушкам подобные моменты кажутся зазорным, но это еще не самое страшное.

Вода – отличная среда для активной жизнедеятельности многих патогенных микроорганизмов, особенно если они попадают в теплую и застойную воду. Когда женщина будет лежать в ванной, или просто плавать в общественном месте, некоторая часть воды просочится во влагалище, а оттуда, через раскрытую шейку прямо в саму полость матки. Само собой, купаться во время месячных можно и не запрещено, но только если следовать всем мерам безопасности, которые снижают вероятность появления осложнений.

Купание в ванной

В так называемые «критические дни», многие девушки ощущают чувство дискомфорта и болезненность внизу живота, в пояснице или в районе лобка. После погружения в горячую ванну, им становится легче. Делать этого не желательно, в основном из-за того, что горячая вода провоцирует усиление интенсивности кровообращения в органах малого таза и увеличивает кровотечение. Еще одной причиной является водопроводная вода, которую и хлорируют и очищают, но ее все равно сложно называть стерильной. Поэтому, купаться лучше не в ванной, можно заменить ее теплым либо слегка прохладным душем.

Купание в море

Нередко, отдых около моря полностью портится внезапно начавшимися месячными, ведь в таком случае напрашивается только один вопрос – как плавать в воде?

Не обязательно лишать себя возможности поплескаться в соленой морской водичке, тем более, если отпуск кратковременный. Главное, от плавания в море лучше воздержаться в течение 2-3 дней, пока выделения из половых органов самые обильные, плюс ко всему, могут протекать с нарушением общего самочувствия. В другие дни, при купании в воде, нужно пользоваться гигиеническими тампонами, но и тут, нужно следовать некоторым правилам.

Тампоны выбирают с учетом необходимого размера и самую большую способность впитывания влаги. Его следует вводить сразу перед купанием, и после выхода из воды, его нужно сразу же извлечь, сменив на новый.

Купаться в море рекомендовано не больше 20 минут, ведь за такое короткое время можно легко перемерзнуть (а при менструации этого лучше не допускать), помимо этого, тампон вберет в себя много воды.

Купание в бассейне

Те дамы, которые занимаются определенными видами спорта, и вынуждены постоянно посещать бассейн, не меньше переживают по поводу плавания при менструации. Не учитывая всю угрозу проникновения воды в полость матки, они переживают за эстетическую сторону, ведь это общественное место, и любые появления выделений на коже или в воде, способны поставить их в неловкое положение.

Если опустить подобные детали, и посмотреть на плавание в бассейне с медицинской точки зрения, то все гинекологи в один голос скажут, что месячные снижают резистентность женского организма, а шейка матки расширяется. За счет подобных изменений, риски подхватит инфекцию половых путей, увеличивается в разы.

Как обезопасить себя в бассейне

Чтобы защитить свой организм от заражения, специалисты советуют воздержаться от посещений общественного водоема первые 2-3 дня течения месячных. В прохладной воде, организм женщины подвержен переохлаждению, на которые реагирует увеличением интенсивности кровотечения.

Но, иногда случаются непредвиденные обстоятельства, при которых, не смотря, ни на что, девушка вынуждена посетить бассейн, даже с начавшейся менструацией. Это могут быть спортивные тренировки или важные соревнования, от которых зависит карьера пловчих. Выход только один – воспользоваться гигиеническими тампонами, с определенной степенью впитываемости. Не стоит забывать, что тампоны будут со временем разбухать, и чтобы не ощущать дискомфорта, их нужно как можно чаще менять.

Менструальная чаша

Неплохой альтернативой уже давно привычных для многих дам тампонов, является менструальная чаша (капа) – новая разработка, которая способна облегчить гигиену во время месячных. Сделана она полностью из силикона, поэтому является полностью безопасной для женского организма.

По внешнему виду, чаша похожа на колокол. За счет такой формы, она хорошо держится во влагалище мышцами. Отличием капы от одноразового тампона является принцип действия. Она не предназначена для абсорбции выделений, а собирает их внутри себя. С каппой, кровь не будет выделяться наружу, и половые пути будут защищены от инфицирования по время плавания. Еще одной положительной чертой является время ношения: капу можно носить до 12 часов.

Нужно ли купаться во время месячных, это вопрос, который должна решать сама женщина, главное, не нарушать все вышеперечисленные рекомендации.

mesjachnie.com

Можно ли плавать во время месячных

Менструальный цикл — это неотъемлемая часть жизни каждой женщины репродуктивного возраста. Нередко долгожданный отпуск, путешествие в теплые страны или обычное посещение бассейна приходится на период месячных. Известно, что в такие дни девушки вынуждены себя ограничивать во многих вещах, в том числе и в купании. Почему же стоит отказываться от такого удовольствия, чем чревато пребывание в водоемах, и как безопасно можно купаться во время месячных?

Почему нельзя купаться и плавать при месячных?

Многие девушки, посещая курорт или бассейн при месячных, считают, что единственной их проблемой могут стать следы выделений на коже и купальнике, которые будут заметны окружающим. Однако основной причиной запрета на купание являются не столько эстетические факторы, как физиологические. Несоблюдение гинекологических рекомендаций и купание во время месячных может спровоцировать определенные заболевания внутренних женских органов. Это обусловлено незащищенностью матки в данный период.

Во время отсутствия критических дней между шейкой матки и влагалищем образовывается своеобразный слизистый барьер, который препятствует естественному проникновению опасных микроорганизмов и бактерий во внутрь.

При начале менструации канал шейки матки немного расширяется, в результате чего происходит разрушение слизистой пробки, которая удаляется из полости вместе с менструальными выделениями. Таким образом, ее защитная функция существенно снижается, а риск попадания вредоносной флоры в полость матки возрастает в разы.

В любой воде размножение бактерий происходит довольно интенсивно. Даже незначительное попадание жидкости в половые пути при погружении в воду несет в себе большую угрозу воспаления внутренней оболочки половых органов. В результате этого возникает эндометрит, инфицирование и множество различных гинекологических патологий, лечение которых должны осуществляться незамедлительно и под наблюдением специалистов.

Еще одним немаловажным фактором данного запрета является высокая двигательная активность в процессе купания. В период менструации девушкам категорически не рекомендуется злоупотреблять физическими нагрузками и спортивными занятиями, к которым также относится и плавание.

Именно по этим объективным причинам гинекологи не советуют купаться во время месячных. Однако всегда есть исключения из правил и говорить о полном запрете на купание не стоит.

Видео «Почему нельзя купаться во время месячных?»

Информационное видео с объяснениями, почему нельзя купаться во время критических дней.

Как купаться с месячными?

Если женщина действительно заботится о своем здоровье и осознает все риски такого купания, то она попросту воздержится и не станет плавать во время месячных. Это лучшее решение, которое может быть принято в данной ситуации. Но нередко девушки пренебрегают всеми предостережениями, полагая что проблемы интимного характера их не коснутся.

В случае если нет возможности или желания отказаться от купания хотя бы первые 2-3 дня после начала месячных, то необходимо позаботиться о мерах предосторожности перед погружением в воду. Сегодня для этой цели используются тампоны или менструальные чаши, которые не только поглощают кровяные выделения, но и предотвращают попадание значительного количества воды во влагалище в процессе купания.

Стоит отметить, что даже с использованием специальных гигиенических средств купаться можно не во всех случаях и далеко не во всех водоемах.

Особенности использования тампонов

Тампоны считаются наиболее оптимальным средством гигиены для женщин в период критических дней, ведущих активный образ жизни.

Интересный факт:

Некоторые западные гинекологи утверждают, что даже купание с тампонами абсолютно безопасно, если правильно их использовать.

Основные рекомендации по применению менструальных кап и тампаксов:

  1. Каждый тампон должен использоваться только на период разового пребывания в воде. Выходя из водоема, его необходимо вытаскивать. При повторном купании используется новый тампон.
  2. Прежде чем зайти в воду, постарайтесь удостовериться, что он полностью введен во влагалище, а его нить надежно спрятана в купальнике.
  3. При сильном набухании тампона в воде, лучше выйти на сушу и извлечь его.
  4. После купания необходимо подмыться, используя антибактериальные гели.
  5. Замените мокрый купальник на сухое и чистое белье. Причем сделать это нужно сразу же после окончания водных процедур. В противном случае возможно не только заражение инфекциями и грибками, но и возникновение патологий, которые вызваны переохлаждением половых органов.

Все эти рекомендации являются обязательными для женщин и девушек всех возрастов. Девочкам, у которых уже идут месячные, для купания можно использовать специальные мини-тампоны. Они компактно помещаются во влагалище, абсолютно не травмируя плеву. Подобная гигиеническая продукция имеется во многих специализированных магазинах и аптеках. При правильной эксплуатации, мини-тампоны абсолютно безопасны для девственниц.

Помните, что тампон — это губка, которая активно впитывает различные бактерии. Даже при обычном использовании его нельзя носить более 8 часов.

После купания тем более необходимо избавиться от него как можно скорее, чтобы не спровоцировать развитие инфекции.

Менструальные чаши: можно ли плавать в них?

Такое изделие представляет собой силиконовый колпачок, плотно прилегающий к поверхности влагалища и препятствующий попаданию бактерий в полость матки. Менструальные чаши на сегодняшний день не столь широко известны как тампоны, однако для некоторых женщин они уже стали незаменимы в период критических дней. Носить такое гигиеническое изделие можно на протяжении 10-12 часов. После чего чаша вынимается, очищается и становится снова готовой к использованию.

Благодаря ее особенностям плотно облегать стенки влагалища, менструальную чашу можно использовать также и для купания. Она абсолютно незаметна для окружающих и не причиняет никакого дискомфорта во время плавания. Прилипая к телу, она не только не дает возможности просачиваться менструальным выделениям наружу, но и надежно препятствует попаданию воды во влагалище.

Какие водоемы подойдут для купания?

Рисковать здоровьем категорически не стоит. Если вы отправляетесь на отдых к воде, то стоит учитывать, что купаться можно абсолютно не везде. Стоячие водоемы, такие, как озера, пруды, лиманы или пляжные бассейны с теплой водой — это идеальные условия для развития бактерий и микробов.

Питательная среда, которая обусловлена природными факторами способствует размножению самых опасных вирусов, что с легкостью могут проникнуть в полость любого организма даже через тампон. Гинекологи отмечают, что в большинстве случаев воспаление половых органов у женщин в летнее время происходит именно по причине купания в таких водоемах.

Купаться можно только в чистой воде. Там, где течение достаточно активное. Как правило, естественное движение воды присутствует только в морях или реках. Поэтому если все же возникла необходимость поплавать в период критических дней, то посещайте именно такие места.

Кроме того, если вы активно посещаете бассейн и вас интересует вопрос о последствиях тренировок в этот период, то при использовании тампонов или менструальной чаши риск заражения становится минимальным. В бассейнах вода проходит соответствующую хлорированную обработку и поэтому плавать в них гораздо безопаснее, чем в естественных водоемах. Однако некоторые бактерии все же там присутствуют, поэтому постарайтесь отказаться от таких тренировок всего не несколько дней.

Можно ли купаться в ванной при месячных?

Каждая юная девушка слышала от своей мамы, что принимать ванну во время месячных противопоказано. Даже несмотря на свою эффективность устранять ноющие болевые ощущения, прием горячей ванны нежелателен по двум причинам:

  1. Повышенная температура воды влияет на усиление и обильность кровотока, что впоследствии приводит к еще более интенсивным сокращениям матки и возникновению болевых ощущений.
  2. Плохой уровень очистки трубопроводной воды не исключает наличие вредоносной флоры и грязи, которая может попасть при погружении в ванну.

При месячных рекомендуется отказаться от приема горячей ванны, бани, сауны и соляриев, чтобы не подвергать свой организм воздействию повышенной температуры. В качестве водных процедур допускается только душ.

Естественно, что любых физических нагрузок, плавания или купания во время месячных лучше стараться избегать. Но сегодня благодаря гормональным контрацептивам каждая девушка может отсрочить начало месячных на несколько дней или недель. Поэтому нет необходимости ограничивать себя от того, чтобы поплавать и отдохнуть, если выпала такая замечательная возможность. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, используйте все доступные методы, которые позволят сохранить ваше здоровье во время желанного отпуска.

Видео «Как можно плавать и купаться во время месячных?»

Практические рекомендации от блогерши, которая подскажет, как можно плавать в период менструаций.

wkrasote.ru

Спорт во время месячных

В наше время современные девушки очень озабочены своим внешним видом, особенно фигурой. Соответственно они посещают фитнес клубы, спортзалы или занимаются дома. Очень сильно критические дни влияют на женские виды спорта. Ведь ежемесячные гормональные колебания, происходящие во время критических дней, могут достаточно серьезно отражаться на потенциале спортсменок. Немало важно понимание со стороны тренера к этой ситуации. Тогда вы сможете вместе с тренером обговорить, как снизить нагрузки или может вообще отменить тренировки в эти дни.

Можно ли заниматься спортом во время менструации?

Раз в месяц у каждой здоровой девушки наступают дни менструации. И естественно возникает вопрос: Продолжать ли занятия спортом? Нужно помнить, что наступление этих дней состояние постоянное и физиологическое (девушкам от этого никуда не деться). Во время критических дней организм очищается и в связи с этим становится более уязвимым. Этот вопрос очень индивидуален. Многое зависит от протекания тех самых дней. Кто-то даже их не замечает, менструация безболезненная и необильная; а кто-то очень мучается и выделения кровяные обильные, и боли в животе, спине, головокружения. Вначале менструации физическая нагрузка с отягощением нежелательна; мышцы передней промежности и брюшной стенки напрягаются, и в итоге происходит выброс менструальной крови в брюшную полость. Если вы занимаетесь спортом, то менструация это не преграда. Главное прислушайтесь к своему организму.

Как ни странно организм женщины во время месячных становится более выносливым. Это незначительный гормональный скачок, но стоит им воспользоваться. И все же если у вас есть чувство дискомфорта, схваткообразные сильные боли и недомогание, то лучше на эти несколько дней оставить занятия спортом, либо попробовать себя в йоге (не делайте перевернутые позы) или пилатесе. Занятия йогой будут поддерживать тонус мышц в привычном режиме. Упражнения и позы, которые рассчитаны на существенные сокращения и работу брюшного пресса, все же лучше пропустить на время менструации, так как эти упражнения могут привести к нарушениям всего менструального цикла.

Обратитесь к врачу

Перед тем как приступить к спортивным занятиям во время месячных, проконсультируйтесь с врачом. Так как, если у вас есть некие гинекологические заболевания, то врач вам расскажет какие нагрузки вам можно принимать на свой организм, а может и вовсе запретит заниматься спортом в критические дни. Даже если у вас нет никаких заболеваний, то в любом случаи стоит посетить врача, так как некоторые физические упражнения могут стать причиной заболевания эндометриозом. Однако спорт во время менструации создает некую конкуренцию обезболивающим таблеткам: благодаря регулярному занятию спортом можно успешно бороться с пред менструальным синдромом, улучшить самочувствие, настроение и сократить срок протекания критических дней.

Как избежать болей во время месячных

Стабильные занятия спортом способны не только снизить боль во время менструации, а также и решить множество проблем со здоровьем, особенно с женским здоровьем. Для того чтобы месячные проходили для вас комфортно, неделю до критических дней следует посвятить кардионагрузкам. Эти нагрузки поспособствуют вашему кровотоку. Но не переусердствуйте с кардионагрузками, рискуете остаться обессиленной. Если пресс у вас слабый, то не следует делать упражнения, которые по максимуму задействуют эту часть тела. Иначе у вас усилятся тянущие боли внизу живота и спины. Во избежание дискомфорта можно делать массаж. Однако определенные физические нагрузки помогут справиться с болезненными ощущениями. С помощью бега можно снять болевые ощущения. Бег во время критических дней считают хорошим средством физкультуры. Можно выполнять упражнения на растяжку и на укрепление мышц верхнего пресса. Также для уменьшения боли можно поднять ноги на стену (к верху) и побыть в такой позе от 5 до 10 минут. Нужно знать, объем выделений увеличится, зато менструация будет проходить безболезненно. Важно только не переусердствовать с нагрузкой.

Прибавление в весе

Если вы заметили прибавление в весе, то не впадайте в панику и не спешите худеть. Набор веса это явление нормально. Во второй половине цикла может появиться немного лишнего веса. Прибавление веса в этом случаи это нормально, так как гормоны, которые вырабатываются во время менструации, задерживают воду в организме. С уходом месячных вода тоже уйдет.

Что надеть на тренировку и как себя на ней вести

На тренировку лучше надеть темную одежду, вы так будете чувствовать себя более уверенной и комфортней; помещение, в котором вы занимаетесь должно быть хорошо вентилируемым, дабы избежать перегревания. Придерживайтесь только двух правил при месячных. Не стоит поднимать тяжести и не совершать резких движений.

Гигиена во время менструации

Благодаря новым разработкам в сфере личной гигиены женщины могут участвовать в любом виде спорта. Остро стоит вопрос: «Что лучше прокладки или тампоны?» Мнения по этому поводу разделились. На сегодняшний день появилось новое гигиеническое средство менструальная чаша. Менструальная чаща полностью собирает кровь и не допускает её протекания. Приём душа является также неотъемлемой частью гигиены. Душ во время месячных нужно принимать не меньше двух раз в день, может дальше и более.

Плавание во время менструации

Медики, конечно, предупреждают, что заниматься плаванием все же не стоит во время месячных. Во-первых, иммунитет уязвим, а шейка матки расширяется. В таком случаи риск заражения какой-нибудь не хорошей инфекцией увеличивается. Во-вторых, считается, что заниматься плаванием во время менструации не гигиенично. Но что, же делать, если на носу соревнования по плаванию? Менструальная чаша вам в помощь. Если из всех средств гигиены вы выберите менструальную чашу, то плавание в бассейне вполне возможно. Чаша защитит вас на 6 часов. Чтобы обезопасить себя ещё больше, организм можно поддержать витаминами, фруктами и овощами.

womaninstinct.ru

Как плавать во время месячных без тампона

Попробуйте цервикальный колпачок. Цервикальный колпачок, как и влагалищная диафрагма, в основном используется в качестве контрацептивного средства. Тем не менее, он блокирует поток менструальной крови, так что им можно воспользоваться вместо тампона, если вы хотите покупаться в период менструации. Цервикальный колпачок представляет собой силиконовую чашу, которая вставляется во влагалище. Как и диафрагма, колпачок предназначен для предотвращения нежелательной беременности, он блокирует попадание сперматозоидов в шейку матки.[13] Если у вас аллергия на латекс или сперматозоиды, или вы расположены к синдрому токсического шока, скорее всего, вам нельзя пользоваться цервикальным колпачком. К тому же, не рекомендуется использовать цервикальный колпачок, если вы плохо контролируете сокращение вагинальных мышц, если у вас имеется какая-то инфекция или венерическое заболевание, если на стенке влагалища у вас есть порезы или повреждения.[14] Прежде чем пользоваться цервикальным колпачком в период менструации, поговорите с врачом. Цервикальный колпачок не рекомендуется использовать в качестве постоянного средства интимной гигиены, но если ваш период подходит к концу, и вы собираетесь использовать его только на время купания, цервикальный колпачок может быть хорошей альтернативой тампону.[15]

Попробуйте погружаться в воду не полностью. Если вышеописанные альтернативы тампону вам не подошли, вы можете попробовать заняться какими-то водными видами спорта, где не нужно полностью погружаться в воду. Можно загорать, ходить по воде, сидеть под зонтиком или просто мочить ноги в водоеме – во время этих видов деятельности можно спокойно носить прокладку. Помните, что менструация – совершенно естественный и нормальный процесс, возможно, вам будет неловко сказать друзьям о том, что у вас месячные, поэтому вы не можете купаться, но будьте уверены, что друзья вас поймут. Если вы стесняетесь сказать друзьям, что у вас месячные, просто скажите, что не хотите плавать, потому что у вас нет настроения, или вы плохо себя чувствуете.

Наденьте водонепроницаемое нижнее белье. Водонепроницаемое белье может быть удобной и безопасной альтернативой тампону в период месячных, когда вы хотите купаться или заниматься другой активной деятельностью. Водонепроницаемое белье выглядит так же, как обычное белье или купальник, но у него есть специальная герметичная подкладка, которая поглощает менструальную кровь. Если вы планируете купаться в водонепроницаемом белье, имейте в виду, что оно не сможет поглотить слишком сильный поток крови. Такое белье поможет лишь в случае, когда месячные подходят к концу, а также тогда, когда у вас очень слабый поток крови.

Подумайте насчет использования морской губки. Если вы не пользуетесь тампонами, потому что боитесь последствий от химических веществ, которые используются при их производстве, морская губка может быть выходом из этой ситуации. Морские губки собирают в океане, они не содержат никаких химических веществ и могут быть многоразовыми.[5] Многие организации здравоохранения не рекомендуют использовать морские губки при менструации из-за наличия потенциальной связи с синдромом токсического шока. [6] Тампоны и морские губки работают по одному принципу – они поглощают поток менструальной крови. Преимуществом морской губки является ее адсорбирующее свойство, губка может принимать форму вашего тела, к тому же, ее можно мыть после использования и пользоваться одной и той же губкой около шести месяцев.[7] Если вы хотите купить морскую губку, убедитесь, что она предназначена для использования во время менструации, потому что морские губки также продаются для декоративно-прикладного искусства или для других целей (бывает, что в них добавляют химические вещества). Попробуйте губки Sea Clouds или Jade & Pearl Sea Pearls. Чтобы пользоваться морской губкой во время менструации, помойте ее с мылом и хорошо ополосните водой. Пока губка будет еще влажной, выжмите лишнюю воду, затем вставьте губку во влагалище, сдавливая ее плотно пальцами, чтобы она приняла нужный вам размер и подходящую форму.

Попробуйте воспользоваться одноразовой менструальной чашей. Конечно, одноразовые менструальные чаши довольно дорогие по сравнению с тампонами и многоразовыми менструальными чашами. Одноразовая менструальная чашечка гибкая, ее легко вставлять, она отлично подходит для использования во время купания. Как и многоразовые менструальные чаши, одноразовые чаши нужно уметь правильно вставлять и извлекать, поэтому важно научиться размещать их правильно во влагалище. Так же, как и многоразовую менструальную чашу, ее нужно вставить перед купанием и извлечь только после того, как переоденетесь из купальника в обычную одежду и сможете воспользоваться другим средством интимной гигиены. Прочтите эту полезную статью на Wikihow, чтобы научиться вставлять и извлекать одноразовую менструальную чашу.

Попробуйте воспользоваться многоразовой менструальной чашей. Силиконовые или резиновые менструальные чаши многоразового использования – это гибкие устройства в форме колокола, которые собирают и накапливают менструальную кровь. Если чашу вставить правильно, кровь не должна протекать через нее. Такая менструальная чаша – лучшая альтернатива тампону, если вы хотите купаться в период менструации. Помимо того, что менструальная чаша – отличная альтернатива тампону, у нее есть множество других преимуществ. Например, менструальную чашу нужно менять лишь раз в год, а это значит, что вам придется реже покупать разные средства гигиены. Менструальные чаши нужно чистить каждые 10 часов. Еще одним преимуществом является возможность уменьшить неприятный запах во время менструации.[1] Некоторые женщины считают менструальные чаши слишком сложным и запутанным устройством, которое не так уж просто вставить и удалить. Если у вас миома или опущение матки, будет очень сложно найти подходящую чашу.[2] Если у вас стоит внутриматочная спираль (ВМС), посоветуйтесь с гинекологом, прежде чем использовать менструальную чашу. Дело в том, что менструальная чаша может сместить внутриматочную спираль, поэтому обязательно соблюдать меры предосторожности.[3] Менструальные чаши бывают разных размеров, так что, возможно, вам придется сначала подыскать для себя подходящий размер. Менструальные чаши можно купить в аптеке или заказать онлайн.[4] Вставьте чашу перед купанием и не снимайте ее, пока не переоденетесь из купальника в обычную одежду и не сможете воспользоваться другим средством личной гигиены. Прочтите эту полезную статью на Wikihow, чтобы научиться вставлять и удалять многоразовую менструальную чашу.

Подождите, пока поток крови не станет слабее. На самом деле, достаточно тяжело найти альтернативу тампону, которая будет эффективна и надежно спрятана под купальником. Если у вас сильный поток крови, возможно, вам стоит просто подождать, пока поток не станет слабее. При правильном приеме гормональных противозачаточных таблеток, поток крови во время месячных может стать слабее. Гормональные внутриматочные средства могут привести к снижению кровотечения во время менструации. Если вы очень любите купаться и не переносите тампоны, вы можете попробовать просто сократить свой цикл с помощью таких гормональных препаратов. Узнайте больше информации о таблетках Seasonale или о других противозачаточных таблетках, из-за которых период менструации начинается реже. Таблетки Seasonale разработаны таким образом, что каждый день в течение трех месяцев нужно принимать активные гормональные таблетки, затем неделю принимать «неактивные» таблетки плацебо, которые активизируют период менструации. У многих женщин возникает легкое спонтанное кровотечение во время приема активных таблеток, но этот метод все же помогает предвидеть, когда у вас начнется менструация, благодаря чему можно запланировать период купания.[16] Попробуйте хорошенько потренироваться. Регулярные и строгие физические упражнения любого рода помогут уменьшить продолжительность периода и сделать месячные менее тяжелыми. Если вы очень любите плавать, возможно, вы обнаружили, что цикл немного сдвигается в летнее время года, когда вы часто купаетесь. Однако, если поток менструальной крови стал слишком слабым или исчез вовсе, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить заболевания и беременность.[17]

how.qip.ru

Образ жизни во время месячных

В период менструации женщина зачастую чувствует себя незащищенной и слабой. Это связано не только с плохим самочувствием и обязанностью постоянно контролировать  замену гигиенических средств. Во время месячных женщине приходится корректировать свой привычный образ жизни.

Но стоит ли запираться дома и сидеть на диване, посматривая на календарь? Конечно же, нет. Врачи уверяют, что даже в такой сложный период месяца женщина может заниматься всеми привычными делами и ни в чем себе не отказывать. Важно лишь соблюдать определенные границы и знать о правилах предосторожности.

Спорт во время месячных

Современный ритм жизни превратил женщину из хрупкой барышни XIX века в целеустремленную личность. Естественно, в нашей эпохе женщины стали более независимыми и самостоятельными, в их образе жизни появилось больше динамики и движения.

Многих интересует вопрос, можно ли во время месячных заниматься спортом? Данная проблема беспокоит не только тех, кто занимается профессиональным спортом, но и всех, кто любит начинать день с утренней зарядки и завершать его в фитнес-зале.

Говоря о спорте во время месячных, эксперты придерживаются мнения, что он не только допустим в этот период, но и полезен. В период менструации женщина отличается выносливостью, что позволяет ей легко выполнять упражнения и заниматься спортом во время месячных.

Во-вторых, важно не забывать о контроле физических нагрузок. Даже несмотря на природную выносливость, во время месячных женщина может чувствовать слабость и переутомление. Поэтому немаловажно снижать обычную нагрузку. Если вы затрудняетесь при выборе вида спорта, посоветуйтесь с врачом и разработайте с ним индивидуальную программу физических упражнений.

Плавание во время месячных

Многим женщинам приходится сталкиваться с еще одной распространенной проблемой – плаванием во время месячных. Бассейн, речка, море, водоем так и манят окунуться в воду. Но как быть в том случае, когда критические дни начались в самое неудобное время?

Врачи утверждают, что можно купаться во время менструации, но очень осторожно. В лучшем случае, следует отказаться от купания.

Дело в том, что при менструации шейка матки приоткрывается. Это позволяет микробам с легкостью проникнуть туда через воду. Кроме того, специалисты не рекомендуют плавать в водоемах из-за высокого уровня содержания бактерий в воде.

Однако выход существует. Врачи советуют использовать тампоны во время плавания. Здесь важно соблюдать одно правило: чтобы можно было спокойно купаться во время менструации, после каждого выхода из воды необходимо сразу же извлекать (или заменять) тампон.

Секс во время месячных

На тему половой жизни во время менструации эксперты продолжают вести споры. Некоторые специалисты придерживается мнения, что женщине стоит избегать полового контакта в дни обильных кровотечений, иначе есть серьезный риск занести инфекцию или бактерии через шейку матки. Секс во время месячных, по мнению этих специалистов, не принесет никакого удовольствия партнерам.

Кроме того, сами кровянистые выделения являются средой обитания множества бактерий. Попадание женской крови на половые органы партнера может спровоцировать воспалительные процессы. Секс во время менструации возможен в том случае, если женщина принимает оральные контрацептивы, при которых кровотечения становятся менее обильными.

Несмотря на предостережения врачей, утверждающих, что секс во время менструации может навредить здоровью, существует мнение, что во время месячных у женщины повышается либидо, а это часто влияет на улучшение качества полового акта.

Гинекологи рекомендуют:

  • Заниматься сексом во время месячных на 4-5 день, когда обильные кровотечения обычно начинают сокращаться.
  • Обязательно использовать презерватив, чтобы избежать заражения бактериями.
  • Постелить полотенца (или простыни) под себя, чтобы не испачкать белье.
  • Лучше всего заниматься сексом во время месячных в душе, так как это обеспечит максимальную чистоту полового акта.
  • Обязательно принять душ после полового контакта, но ни в коем случае не пользоваться спринцеванием.
  • Отказаться от секса во время месячных, если у женщины наблюдаются боли.

www.healthywoman.ru


Смотрите также